Fitbit: добейся успеха

В этой статье Рейчел, которая пишет для Gizmo Fitness, делится своими успехами и опытом использования фитнес-браслета Fitbit. А каких результатов добились вы, используя свой фитнес-браслет?

Если вы хоть немного похожи на автора этой статьи, то каждое утро боретесь с самим или самой собой, чтобы встать с кровати и уделить время разминке перед работой. И иногда, последнее, чем вы хотели бы заниматься после тяжелого трудового дня – это отправиться на изматывающую пробежку или потягать гантельки со штангой в тренажерном зале. А с правильной мотивацией можно, вообще, горы свернуть. И фитнес-браслет Fitbit – это своеобразный волшебный пендель, в котором все из нас иногда так остро нуждаются.

Фитнес-браслет Fitbit отслеживает много показателей

Фитнес-браслет Fitbit, который стоит около 100 долларов США отслеживает все важнейшие показатели: от количества сожженных калорий до количества пройденных шагов, включая фазы сна и водный баланс организма. Такая информация позволяет понять вам, что вам нужно добавить, а от чего нужно избавиться.

Кроме того, такой браслет дает необходимую мотивацию всем, кто хочет вести здоровый образ жизни. Фитнес-браслет Fitbit определенно помогает не только с мотивацией, он также позволяет узнать потребности вашего тела, позволяет повысить уровень жизни и в целом улучшить самочувствие. Хотите знать о том, чем полезен фитнес браслет, тогда читайте статью: Что такое фитнес браслет.

Немаловажно, что браслет также следит и оповещает об оптимальном времени отхода ко сну, что очень хорошо, поскольку теперь вы сможете хорошенько выспаться, а наутро не чувствовать себя разбитым.

Фитнес-браслет Fitbit носится на запястье и измеряет количество сожженных калорий, количество пройденных шагов, милей, а также время активности, когда вы были максимально активны, причем самостоятельно без необходимости дополнительных подсказок.

Эти показатели отслеживаются ежедневно и сохраняются на вашем смартфоне (на базе Android) или айфоне (на базе iOS) или же в вашем профиле в приложении, сохраненном на персональном компьютере. Вы можете установить цели для каждой из предложенных категорий.

Например, цель: проходить в день расстояние в пять миль или 10 000 шагов. Надо сказать, что это очень мотивирует. Вы можете всегда проверить, какое расстояние вы прошли и сколько еще шагов необходимо для достижения поставленной цели. Вся информация сохраняется у вас на телефоне в течение всего дня.

Вы можете также ввести цель потеря веса. В этом плане браслет Fitbit действительно уникален, поскольку он начинает подсчитывать, сколько калорий вы можете употребить за день для того, чтобы достичь поставленной цели, учитывая текущий и желаемый вес, который вы указываете. Кроме того, по мере увеличения физической активности или нагрузки фитнес-браслет Fitbit автоматически обновляет данные по количеству разрешенных калорий в день.

К примеру, если за день для достижения желаемого веса вы можете употребить 1500 калорий (без учета физических упражнений), и при этом вы прошли пять миль, то Fitbit выделит вам лишние калории, которые вы можете себе позволить дополнительно.

Это еще одна уникальная особенность этого браслета, которая не предусмотрена в фитнес-браслетах других производителей.

Еще одна уникальная особенность Fitbit – функция отслеживания фаз сна. Вы можете легко установить для браслета Fitbit режим отслеживания фаз сна в разделе Sleep («Сон»), отметив галочкой опцию Begin sleep log («Вести журнал регистрации фаз сна»).

Считая овец: самые лучшие приборы, контролирующие сон

Утром вам наверняка захочется взглянуть на результаты. Кроме того, такая функция позволит вам лучше адаптироваться, быстрее засыпать и контролировать качество своего сна. Такой журнал очень похож на пищевой дневник.

Когда вы подробно распишите все, что входит в ваш рацион, вы поймете, сколько калорий потребляете, и это может просто шокировать. На деле может оказаться, что в день вы потребляете гораздо больше калорий, чем вы думали. Так, благодаря функции отслеживания фаз сна автору статьи удалось выяснить, что спит она гораздо меньше, чем думала раньше, а иногда того количества времени, которое уходит на сон не просто мало, его просто недостаточно.

Обзор Fitbit Flex (видео)

https://www.youtube.com/embed/ZeebfpJFo9s

Такая функция, действительно, позволяет на себе почувствовать разницу между 6 и 7 часами сна. Казалось бы, какой-то час сна, что в этом такого? Но лишний час сна позволяет значительно улучшить самочувствие утром. Большая часть нашего свободного времени приходится на сон, качество которого является показателем здоровья нашего организма, но, к сожалению, многие часто забывают о необходимости высыпаться или попросту откладывают сон на потом.

Fitbit действительно помогает расставлять приоритеты, спать, а, главное, высыпаться, причем делать это очень эффективно.

Нужно отметить, что еще одним отличием Fitbit от других фитнес-браслетов является то, что подсчет калорий на основе составленного вами пищевого дневника или журнала съеденного вами за день происходит не автоматически. То есть вам необходимо уделить некоторое время после приема пищи или в конце дня, занести в пищевой дневник названия съеденных продуктов, после чего браслет подсчитает количество потребленных продуктов. Это позволяет развить привычку контролировать ваш рацион.

В целом Fitbit позволяет лучше понять свое тело, особенно это касается качества сна. Кроме того, невероятно приятно видеть зеленые смайлики, которые появляются, когда вы достигнете поставленной цели. Fitbit подойдет всем, кто хочет лучше понять свое тело, повысить свою физическую активность, и станет незаменимым помощником, который будет мотивировать на достижение поставленных целей.

Поделитесь с нами своим опытом использования фитнес-браслета!

Fitbit Charge — обзор фитнес — браслета (видео)

https://www.youtube.com/embed/OxYvW0ea0Uc

Обзор фитнес-браслета Fitbit Flex (видео)

https://www.youtube.com/embed/p6xB_VAmcWU

Полный обзор фитнес браслета Fitbit Flex (видео)

https://www.youtube.com/embed/PFoAg_PX12g

Меры приняты: компания FitBit, шокированная результатом проверки на безопасность, проведенной организацией AV-TEST, теперь обеспечивает защиту своих фитнес-браслетов

Несколько месяцев назад лаборатория AV-TEST проверила 9 фитнес-браслетов и оценила безопасность их использования. Браслет FitBit Charge показал один из наихудших результатов. Он незамедлительно вступал в контакт с любым подходящим смартфоном и передавал ему свои данные. Теперь, после интенсивного сотрудничества с AV-TEST, FitBit представляет свою продукцию с обновленными мерами безопасности.

Дополнительная проверка: Благодаря полностью обновленной прошивке, фитнес-браслет от FitBit в настоящее время стал гораздо надежнее.

Тестовая конфигурация: Фитнес-трекер подключен к смартфону через блютуз. В дополнение к приложению производителя, было проверено, сможет ли самодельное приложение перехватить данные.

Когда несколько месяцев назад менеджеры FitBit узнали результаты тестирования безопасности своих фитнес-браслетов, они забили тревогу. Ведь проведенный тест показал, что любой из браслетов FitBit серии Charge способен вступать в контакт с любым желающим смартфоном без какого-либо дополнительного запроса. Как только это происходило, браслет был готов передать все хранящиеся в нем фитнес-данные.

Проведенные исследования

Для тестирования были отобраны 9 фитнес-браслетов с целью проверки систем их защиты. Следовало оценить, можно ли манипулировать извне данными исследуемых фитнес-трекеров. Для этого были проверены трекеры и их взаимодействие с используемыми ими приложениями. Во время тестов ни один пароль не был взломан, однако!..

Результат оказался разным: в то время как продукция FitBit, к примеру, получила 7 из 9 пунктов при оценке риска (чем больше цифра, тем выше риск), у трекера Smartband Talk от Sony был всего один пункт.

FitBit: немедленно обеспечить необходимую защиту

Созданный организацией AV-TEST отчет по результатам анализа уязвимостей FitBit послужил основой для сотрудничества между AV-TEST и службой безопасности FitBit.

Какой трекер от Fitbit лучше купить? — рекомендуется к прочтению.

Анализ дал точное описание двух уязвимых моментов в системе защиты FitBit. В итоге, данные уязвимости были описаны следующим образом:

1.     Каждый смартфон с соответствующим приложением, например, приложением FitBit, находящийся в непосредственной близости от трекера FitBit, способен вступать в контакт с данным устройством. В результате соединения все хранящиеся в фитнес-трекере данные могут быть считаны.

2.     Используя приложение, любой вступивший в контакт смартфон может отправлять искаженные данные на фитнес-трекер и даже изменять сигналы. Пользователи теряют контроль над своими данными.

После тестирования служба безопасности FitBit инициировала взаимодействие с AV-TEST и приняла решение о полном обновлении своей системы защиты. В процессе работы, а также после ее завершения, устройства FitBit с обновленной прошивкой были вновь полностью протестированы. В этот раз проверка оказалась успешной. Компания FitBit выпустила новую версию прошивки 110 для всех устройств на рынке, таким образом даже более старые устройства получают надежную защиту после обновления версии.

 

Спасибо за лайки на сайте "фитнес - часы"!