Гаджеты для фитнеса: как выбрать

Хотите более эффективные тренировки? В этом вам могут помочь электронные гаджеты, которые показывают на своем экране пульс, расстояние, часы, а также могут подбирать вам самостоятельно физические упражнения.

Характеристики всех устройств варьируются от простых секундомеров и таймеров до сложных измерителей скорости, расстояния и частоты сердечных сокращений, что поможет вам проанализировать выполненную физическую нагрузку, отслеживать эффективность и сохранять достижения на вашем смартфоне или компьютере.

В настоящее время популярным является синхронизация спортивных микро-устройств (например, различные фитнес-браслеты), которые связываются со смартфоном по беспроводному каналу связи. А в специальном приложении на смартфоне вы сможете наблюдать за двигательной активностью и анализировать все полученные данные.

Перед началом любой программы упражнений, проконсультируйтесь с врачом, чтобы разработать программу, которая хорошо подходит именно для вашего организма и позволит вам в кратчайшие сроки добиться намеченных целей.

Шагомеры

Для достижения лучшего результата от физических упражнений; отслеживание количества шагов.

Шагомеры созданы для пешей ходьбы, а также для бега.

Шагомер состоит из маятника, прикрепленного к блоку, который рассчитывает ваши шаги и переводит их в километры.

Эти данные могут быть использованы для отслеживания тренировки или подсчета расстояния, которое вы проходите в течение дня.

Некоторые продвинутые шагомеры могут вычислять количество сожженных калорий.

Важно знать, информацию по шагомерам можно сохранять только на несколько дней, поэтому для сохранения данных предлагается легкая загрузка сохраненной информации на компьютер. Вы занимаетесь плаванием, тогда читайте статью: Топ-5 лучших гаджетов для пловцов.

Обратите внимание, что шагомеры не могут давать вам достоверную на 100 % информацию по шагам, так как вы можете менять темп и частоту шагов. Данные предоставляются ориентировочно.

Спортивный браслет

Подходит для общего фитнеса, подсчета калорий и отслеживания сна.

Спортивные браслеты набирают популярность, так как они являются очень удобными в использовании и умеренными по цене. Также они являются лучшим выбором, потому что используют акселерометры, которые считаются наиболее точным и надежным механизмом для подсчета шагов.

Кроме того, браслет может не только отслеживать ваши шаги, пройденное расстояние и сожженные калории, но также контролировать ваш сон ночью и сделать ваше пробуждение утром легким. Для наиболее полезного использования и получения всей необходимой информации рекомендуется носить браслеты 24 часа в сутки, в большинстве своём браслеты являются водонепроницаемыми, так что вы можете носить их даже в душе.

Топ самых спортивных носимых гаджетов для спортсменов (видео)

Многие разработчики предлагают беспроводной канал связи для вашего смартфона или планшета и включают в себя бесплатное мобильное приложение, чтобы отслеживать вашу активность, праздновать ваши успехи и делиться своим прогрессом с друзьями.

Беговые часы

Подходит для отслеживания ваших тренировок и подсчета кругов.

Беговые часы такие же компактные и удобные, как обычные часы с будильником и секундомером, только с ещё большими возможностями. В часах могут быть доступны дополнительные функции, например таймер обратного отсчета, интервал таймер и учебные рекомендации.

Беговые часы сделаны из прочной конструкции, с некоторой степенью водостойкости и, как правило, располагают большим, легко читаемым дисплеем.

Тем не менее, у часов есть ряд минусов, например, вы не можете отслеживать расстояние, скорость или частоту сердечных сокращений.

GPS часы

Для отслеживания скорости, расстояния, высоты.

GPS часы включают в себя основные функции стандартных часов, а также могут определять расстояние и скорость во время физической активности. Они могут хранить информацию прямо в центре обработки данных наручных часов, а также позволяют синхронизировать информацию на смартфон или компьютер.

Модели часов могут быть созданы специально для бегунов или велосипедистов.

Они могут быть с шагомером или датчиком вращения педалей, который передаёт данные и все отображается на вашем запястье. Эти устройства позволяют продолжать мониторинг в районах, где нет спутникового приема связи, например, в помещениях или в спортивных залах, густых лесах или высотных зданиях.

Некоторые продвинутые модели могут также быть связаны с беспроводным датчиком частоты пульса, прикрепленного к груди, что позволяет получать подробную информацию о том, как изменяется частота пульса в зависимости от активности. Какой фитнес-трекер выбрать, узнайте из статьи: Лучший фитнес-трекер. Обзоры.

GPS часы являются устойчивыми к переменам погоды и вы даже можете поплавать с некоторыми.

Однако, имейте в виду, что точность GPS может быть нарушена из-за погружения в воду.

Пульсометры

Для мониторинга оптимального уровня подготовки.

Монитор сердечного ритма измеряет частоту сердечных сокращений в режиме реального времени.

Большинство моделей включают в себя учебные инструкции для правильного использования.

Многие модели позволяют подключаться к цифровым устройствам и фитнес-приложениям, так что вы можете отслеживать активность, сохранять результаты и делиться вашим прогрессом.

Есть два типа пульсометров: модели с нагрудным ремешком и модели прикрепляемые на запястье, без ремней.

Модели с нагрудным ремешком

Большинство таких пульсометров состоит из нагрудного ремня, который крепится вокруг вашего торса и без проводов непрерывно передает данные о пульсе на приемник на запястье. Многие современные модели хранят в себе закодированный сигнал, чтобы избежать вмешательства других устройств в ваши данные.

Пульсометры можно синхронизировать с шагомерами, которые крепятся к вашим шнуркам для отслеживания скорости и дистанции. Некоторые имеют возможности GPS-приемника и позволяют отслеживать скорость, расстояние и высоту.

ТОП 5 умных гаджетов (видео)

Модели без ремней

Модели с ремешками позволяют получать данные о частоте сердечных сокращений в режиме реального времени без радиопомех, однако они могут вызывать дискомфорт из-за тесного соприкосновения с телом или одеждой.

Поэтому, модели без нагрудных ремней также пользуются популярностью. Они носятся на запястье, измеряют частоту пульса, используя датчик, который встроен в задней крышке или ремешке браслета.

Обратите внимание, что модели без нагрудных ремешков, как правило, менее точны.

Спасибо за лайки на сайте "фитнес - часы"!