Пульсометр для занятий спортом, в чем его важность?

Современные технологии, позволяют нам легче и эффективней, получать положительный результат не только в повседневной жизни, но и в спорте. В этой статье, мы поговорим о пульсометре и важности, его применения.

Необходимость устройства

Важность пульсометра в спорте

Согласитесь, что знания о вашем пульсе, помогут выбрать необходимый темп тренировки и правильно распределить нагрузку, на организм в целом. Проверить свой пульс, можно по известной формуле МЧП. Она равна: пульс, минус ваш возраст.

Зоны тренировок

Обычно, они размечены таким образом:

Зона разминки. Составляет 50-60% от МЧП — примечательная частота, при повседневной деятельности и минимальных физических нагрузках.

Зона активности. Показывает 60-70% от МЧП — сжигает жир и является среднестатистической для кардионагрузки.

Зона аэробная. Результат 70-80% от МЧП — улучшает выносливость, за счет интенсивной нагрузки на сердечную мышцу.

Зона внимания/красная. Это 80-95% от МЧП — требует повышенного внимания и тренировки на кратчайший период времени.

Как измерить пульс, во время тренировки?

На многих моделях кардиотренажеров, установлены специальный ручки, при контакте с которыми, можно определять частоту своего пульса. Минус в том, что как правило данные полученные из такого прибора, не совсем точны и более обобщенные.

Самым точным и удобным способом, измерить пульс во время занятий, станет использование специализированного прибора, а именно — пульсометра. К выбору предлагается два распространенных вида: пальцевый и нагрудный.

Пульсометр нагрудный

Представляет из себя прибор и ремень, с помощью которого, происходит фиксация. Является пожалуй, наиболее точным, по своим показаниям. В самом ремне, находится электрод считывающий данные и передающих их показания на приемник, выполненный в свете наручных часов, либо на дисплей самого тренажера.

Большинство предоставляемых моделей, можно использовать в различных видах тренировок, как в помещении, так и на улице. Также, можно смело использовать их при плавании, так как конструкция ремней, предполагает защиту и водонепроницаемость.

Пальцевый пульсометр

Принцип действия, понятен из названия. Показания считываются из поступающего импульса в пальце и передаются на дисплей устройства. Осуществляет периодические замеры, так как существует некая задержка, в несколько секунд.

Пару лет назад, один из немецких изобретателей, предоставил вариант прибора, который измеряет пульс с пальца и выглядел как часы, совмещенные с перчаткой. Хотя его показания, были весьма неточными.

Подытожим

Пульсометр, необходим, если вы предпочитаете заниматься бегом и всяческими кардиотренировками. Более практичным и точным вариантом прибора, является нагрудный пульсометр. На данный момент, существует огромный выбор и количество функций, в данных приборах.

Спасибо за лайки на сайте "фитнес - часы"!